وزني 70 كجم وطولي 157 سم وأريد الوصول لوزن 60 كجم، هل من نصيحة لخفض وزني 10 كجم في أقصر وقت ممكن؟ هل ممكن أن أفعل ذلك خلال أسبوعين أو ثلاثة؟ - Quora
Karrar Ali | اللياقة البدنية on Instagram: "اذا اعجبك المحتوى اضغط على زر الاعجاب و احفظه للاطلاع عليه لاحقًا كيفية التخلص من النحافة بعد حساب السعرات الحرارية للثبات بمعادلة مفلن و ادخال
وزني 70 كجم وطولي 157 سم وأريد الوصول لوزن 60 كجم، هل من نصيحة لخفض وزني 10 كجم في أقصر وقت ممكن؟ هل ممكن أن أفعل ذلك خلال أسبوعين أو ثلاثة؟ - Quora
![خالــد الشـدادي on X: "ماهي #السعرات_الحرارية ؟ وكيف طريقة حسابها ؟وتوزيعهاع الوجبات باليوم؟ #جسم #الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلومن وزنه فكل ساعة أي أن الجسم يحتاج لهذه السعرات خالــد الشـدادي on X: "ماهي #السعرات_الحرارية ؟ وكيف طريقة حسابها ؟وتوزيعهاع الوجبات باليوم؟ #جسم #الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلومن وزنه فكل ساعة أي أن الجسم يحتاج لهذه السعرات](https://pbs.twimg.com/media/Dog6GCyWsAUUnhO.jpg)
خالــد الشـدادي on X: "ماهي #السعرات_الحرارية ؟ وكيف طريقة حسابها ؟وتوزيعهاع الوجبات باليوم؟ #جسم #الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلومن وزنه فكل ساعة أي أن الجسم يحتاج لهذه السعرات
![تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم حسب الوزن ونوع الرياضة و الأنشطة اليومية خلال ساعة - YouTube تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم حسب الوزن ونوع الرياضة و الأنشطة اليومية خلال ساعة - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/JGS0DhPxIY8/hqdefault.jpg)
تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم حسب الوزن ونوع الرياضة و الأنشطة اليومية خلال ساعة - YouTube
![جدول السعرات الحرارية لمعظم الاغذية - خسس نفسك | Health fitness food, Health facts food, Health and wellness center جدول السعرات الحرارية لمعظم الاغذية - خسس نفسك | Health fitness food, Health facts food, Health and wellness center](https://i.pinimg.com/474x/c8/15/a6/c815a664ae8cd0c78f535e92c2d3d0d7.jpg)